সানজিদা সামরিন, ঢাকা:
বলিউড তারকা রাভিনা ট্যান্ডনের কন্যা রাশা থাডানি সম্প্রতি ‘আজাদ’ সিনেমার মাধ্যমে রুপালি জগতে পা রেখেছেন। তার মিষ্টি হাসি ও উজ্জ্বল ত্বক ইতিমধ্যেই নজর কেড়েছে অনেকের। মায়ের মতোই তারুণ্যদীপ্ত ত্বক ধরে রাখতে রাশা বেশ নিয়ম মেনে চলেন। গ্রীষ্মের তীব্র গরমেও ত্বককে সুন্দর ও সতেজ রাখতে তিনি যে রূপ রুটিন অনুসরণ করেন, তা জেনে নেওয়া যাক:
আমাদের দেশে গ্রীষ্মকালে প্রখর রোদ থাকে। এই ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা অপরিহার্য। রাশার পরামর্শ, গ্রীষ্মে বাইরে বের হওয়ার আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন মেখে নেওয়া উচিত। এমনকি ব্যাগেও সানস্ক্রিন লোশন বা পাউডার রাখা ভালো। এতে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের উপরিভাগের ক্ষতি করতে পারবে না।
অনেকের ধারণা ময়েশ্চারাইজার শুধু শীতকালেই প্রয়োজন। তবে রাশা তা মনে করেন না। গ্রীষ্মকালেও তিনি নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করেন। তবে গরমের সময়ের জন্য তিনি বেছে নেন জেল-বেসড ময়েশ্চারাইজার। এই ধরণের ময়েশ্চারাইজার ত্বককে চিটচিটে না করেই আর্দ্র রাখে।
গরমকালে ঘাম বেশি হওয়ায় ত্বক পরিষ্কার রাখা খুব জরুরি। রাশা ত্বক পরিষ্কার রাখার জন্য সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ভালো মানের ক্লিনজার দিয়ে মুখ ধুয়ে নেন। বাইরে থাকলে প্রয়োজন অনুযায়ী মুখ পরিষ্কার করার জন্য তিনি ব্যাগেও ক্লিনজার রাখেন। মুখ ধোয়ার পর অবশ্যই ময়েশ্চারাইজার লাগান। তবে ত্বকের ধরন অনুযায়ী ক্লিনজার বেছে নেওয়ার জন্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ।
উজ্জ্বল ত্বকের জন্য রাশার খাদ্যতালিকায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার নিয়মিত থাকে। তিনি রাজমা ডাল, কিশমিশ, টমেটো, আখরোট, স্ট্রবেরি এবং বিভিন্ন রঙিন ফল ও সবজি যেমন বাঁধাকপি ও কমলালেবু খাবারের তালিকায় রাখেন। প্রতিদিন অন্তত একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার তার পাতে থাকে। আপনার চারপাশেও এমন অনেক খাবার রয়েছে, তাই নিজের পছন্দ অনুযায়ী বেছে নিতে পারেন। প্রয়োজনে পুষ্টিবিদের সাহায্য নিতে পারেন।
রাশার মতে, যতই ক্লান্তি থাকুক, রাতের স্কিন কেয়ার রুটিন বাদ দেওয়া উচিত নয়। কারণ রাতে ত্বকের নতুন কোষ তৈরি হয়। তাই ত্বক ভালোভাবে পরিষ্কার করে টোনিং ও ময়েশ্চারাইজার লাগানো জরুরি। এই বিষয়ে সঠিক জ্ঞান অর্জনের জন্য সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে।
সপ্তাহে একদিন ত্বকের ধরণ অনুযায়ী স্ক্রাব ব্যবহার করেন রাশা। এর ফলে ত্বকের উপরিভাগে জমে থাকা মৃত কোষ দূর হয় এবং ত্বক আরও উজ্জ্বল দেখায়। এছাড়াও, স্ক্রাব করার পর প্যাক ও ময়েশ্চারাইজারের পুষ্টি ত্বকের গভীরে ভালোভাবে প্রবেশ করতে পারে।
শুধু সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং বাহ্যিক যত্নই স্বাস্থ্যকর ত্বক পাওয়ার জন্য যথেষ্ট নয় বলে মনে করেন রাশা থাডানি। তিনি বলেন, সুস্থ ও সুন্দর ত্বকের জন্য মন প্রফুল্ল থাকাটাও জরুরি। মানসিক চাপ ত্বকের উপর মারাত্মক ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।
রাতারাতি সুন্দর ত্বক পাওয়া সম্ভব নয়। ধৈর্য ধরে প্রতিদিন ত্বকের যত্ন নিলে তবেই ভালো ফল পাওয়া যায়। তাই ত্বকের উপযোগী প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে নিয়মিত যত্ন নেওয়া উচিত। প্রসাধনী কেনার এবং ব্যবহারের ক্ষেত্রেও সচেতন থাকার পরামর্শ দেন রাশা।
সবশেষে রাশা বলেন, সৌন্দর্য ভেতর থেকে আসে। ভালো কাজ করলে এবং ভালো থাকলে তার প্রতিফলন চেহারায় দেখা যায়। তাই ইতিবাচক থাকার গুরুত্ব অপরিসীম।
সূত্র: বলিউড লাইফ ও অন্যান্য।
